近视是一种常见的眼睛健康问题，它可能会对我们的日常生活产生一定的影响。除了我们通常所了解的保护眼睛的措施外，例如减少用眼时间、远离电子屏幕等，还有一些特定的食物是近视患者需要特别留意的。那近视眼不能吃什么东西呢？
据了解，近视眼不能吃的4种东西是高盐、高糖、油炸和咖啡因/碳酸饮料等，像我们平时常见的可乐、咖啡、炸鸡、咸肉等食物近视竟都不能吃，但也不是完全不能吃，而是近视眼人群这些东西都需要少吃，不能长期吃哦~
具体原因可在下文中详细了解。
一、近视眼不能吃的4种东西
1、近视眼不能吃高糖东西
常见食物有：过甜的糖果、巧克力、蛋糕等；
原因：
高糖食物里面会有很多糖分，使用后会改变人体内部代谢，导致血糖上升，导致房水、晶体渗透压变化，糖会和胶原蛋白粘在一起，也会导致肌肉失去弹性，眼周肌无法调节焦距，影响眼睛健康；
而且大量糖进入人体后会消耗身体里储备的营养物质，如钙、维生素等物质，会导致近视加深。#晶准眼科网提供#
所以近视眼不能吃太多高糖食物。
2、近视眼不能吃高盐东西
常见食物有：咸肉、咸菜、腊肉、腊鸭等过于咸的食物；
原因：
高盐食物在进入体内后，会导致体内水分增多，引起眼球周围组织的水肿，眼球周围组织水肿会改变眼球的形状和长度，进而影响光的聚焦，导致视力模糊。
而且摄入大量盐分会导致血压升高，容易变成高血压，影响视网膜血管的正常供血，导致眼睛出现视网膜血管病变或出血等问题的发生，影响视力。www.ji-zhun.com
所以近视眼也不能长期吃大量高盐食物哦~
3、近视眼不能吃油炸东西
常见食物有：炸鸡、炸薯条、油炸面包等；
原因：
油炸食物含有大量的脂肪和反式脂肪酸，会影响人体血管的弹性，如果近视眼顾客长期吃油炸食物，很容易导致眼部血管循环不畅，从而导致近视加重；
长期吃油炸的东西很容易导致肥胖和血管异常问题，增加患心血管疾病的风险，而心血管疾病的发展与眼部血管供应有关，如果血管供应不良，会影响眼球正常的血运循环和营养供应，从而可能对视力产生不利影响；
另外，油炸食物没有纤维素和营养物质，不能及时提供身体所需营养，不利于眼部组织结构正常营养供给需求。ji-zhun.com
所以近视眼不能长期吃大量油炸东西。
4、近视眼不能喝咖啡因/碳酸饮料等东西
常见食物有：咖啡、可乐、雪碧等；
原因：
碳酸饮料含有大量的糖和碳酸水、柠檬酸等物质，过量饮用碳酸饮料会降低眼内组织弹性，减少微量元素铬的储存量，导致眼轴变长，加重近视。
所以，近视患者平时建议少喝碳酸饮料，及各种糖分含量高的饮料。晶准眼科网
总之，近视眼不能吃的4种东西是高盐食物、高糖食物、油炸食物和咖啡因/碳酸饮料等，这4种东西近视眼人群都建议少吃，不能长期使用，否则都会加重近视。
那近视眼人群吃啥好呢？
二、近视眼建议多吃什么食物/水果/饮品？
近视眼建议多吃：
1. 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、苦菊）富含叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质，有助于维持视网膜和晶状体的健康。胡萝卜、红椒等富含β-胡萝卜素，也有益于眼睛健康。
2. 水果：富含维生素C的水果，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）和熟番茄等，有助于维护眼部组织的健康。
3. 蓝莓：蓝莓富含类黄酮和抗氧化剂，有助于改善眼睛疲劳和夜间视力。
4. 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花子等富含维生素E、ω-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于维持眼部血管的健康。
5. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，有助于预防眼部病变和视网膜病变。
6. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化和防止光老化的作用，有益于眼睛健康。
7. 深色蔬菜和水果汁：例如西红柿汁和胡萝卜汁，含有丰富的抗氧化物质，有助于保护视网膜健康。
此外，保持充足的水分摄入和均衡的饮食也对眼睛健康很重要。以及，养成良好的生活习惯，如合理使用电子设备、适当休息眼睛等，对保护视力也至关重要。
请注意，食物和饮品不能替代正规的眼科治疗和视力矫正措施，如有需要，请及时就医。
